在三明，干眼癥已成為高發(fā)眼部疾病，尤其長(zhǎng)期看屏的辦公族、學(xué)生，以及中老年人，常常出現(xiàn)眼睛干澀、異物感、燒灼感、畏光等癥狀，且多伴隨視疲勞，兩者相互影響，形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重時(shí)損傷角膜、影響視力。廈門(mén)眼科中心三明分院（三明華廈眼科醫(yī)院）視光科醫(yī)生，為三明市民詳解干眼癥的防治方法，以及與視疲勞的關(guān)聯(lián)，助力大家科學(xué)護(hù)眼。

        先明確干眼癥與視疲勞的關(guān)聯(lián)：長(zhǎng)期視疲勞會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少（正常每分鐘15-20次，看屏?xí)r降至5-10次），淚液蒸發(fā)過(guò)快，引發(fā)或加重干眼癥；而干眼癥會(huì)導(dǎo)致眼表缺乏潤(rùn)滑，眼睛干澀、異物感，進(jìn)而加重視疲勞，形成“視疲勞→干眼→更嚴(yán)重視疲勞”的惡性循環(huán)，因此，防治干眼癥，需同時(shí)緩解視疲勞，雙向干預(yù)。

        三明市民日常防治干眼癥，可遵循以下4個(gè)方法，簡(jiǎn)單易堅(jiān)持：一是增加眨眼次數(shù)，有意識(shí)地做完整眨眼動(dòng)作，每次眼瞼完全閉合，停留1-2秒，每天訓(xùn)練1-2分鐘，分2-3次進(jìn)行，減少淚液蒸發(fā)；二是改善環(huán)境濕度，在室內(nèi)放置加濕器，尤其秋冬季節(jié)，避免空氣干燥，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房、暖氣房，減少眼部水分流失；三是控制看屏?xí)r間，遵循20-20-20法則，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，緩解睫狀肌緊張，減少眨眼次數(shù)減少帶來(lái)的影響；四是堅(jiān)持熱敷，每天用40℃左右溫?zé)崦矸笱?0-15分鐘，每天2次，促進(jìn)瞼板腺分泌，改善淚膜穩(wěn)定性，緩解干澀。

        除了日常防治，若干眼癥癥狀較明顯（如頻繁干澀、異物感、畏光、視力波動(dòng)），需及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院做淚液功能檢查，明確干眼癥類(lèi)型和嚴(yán)重程度，進(jìn)行針對(duì)性治療。三明華廈眼科針對(duì)干眼癥，提供個(gè)性化治療方案：輕度干眼癥，通過(guò)人工淚液補(bǔ)充淚液、瞼板腺按摩緩解癥狀；中度干眼癥，結(jié)合熱敷、霧化治療，改善瞼板腺功能，減少淚液蒸發(fā)；重度干眼癥，采用強(qiáng)脈沖光治療，修復(fù)眼表，緩解干澀、異物感，同時(shí)配合視功能訓(xùn)練，緩解視疲勞，打破惡性循環(huán)。

        需要注意的是，很多人誤以為干眼癥只需滴人工淚液就能解決，其實(shí)不然，人工淚液只能暫時(shí)緩解干澀，無(wú)法從根本上改善瞼板腺功能、解決淚液異常問(wèn)題，長(zhǎng)期盲目使用還可能依賴(lài)，甚至加重病情。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液，結(jié)合日常防治和專(zhuān)業(yè)治療，才能徹底緩解干眼癥。

        廈門(mén)眼科中心三明分院醫(yī)生提醒，干眼癥的防治核心是“早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)”，出現(xiàn)眼睛干澀、異物感等癥狀，及時(shí)做淚液功能和視功能檢查，針對(duì)性治療，同時(shí)養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，緩解視疲勞，才能守護(hù)眼表健康。