在三明，越來(lái)越多的人出現(xiàn)眼脹、重影、閱讀串行、視疲勞反復(fù)等癥狀，其實(shí)這都是視功能異常的信號(hào)。很多市民面對(duì)視功能異常不知所措，要么盲目訓(xùn)練，要么忽視拖延，導(dǎo)致癥狀加重，甚至影響視力發(fā)育和日常生活。廈門(mén)眼科中心三明分院（三明華廈眼科醫(yī)院）視光科醫(yī)生提醒，視功能異常并不可怕，只要遵循科學(xué)應(yīng)對(duì)步驟，配合專業(yè)視功能訓(xùn)練，就能逐步改善，無(wú)需過(guò)度焦慮。

        應(yīng)對(duì)視功能異常，核心遵循“先檢查、再診斷、后干預(yù)”的三步原則，每一步都不能忽視，才能確保干預(yù)效果，避免走彎路。一，及時(shí)做專業(yè)視功能檢查。視功能異常的類(lèi)型多樣，包括調(diào)節(jié)功能異常、集合功能不足、融像障礙等，不同類(lèi)型的干預(yù)方法完全不同，僅憑癥狀無(wú)法判斷，需通過(guò)專業(yè)視功能檢查，排查異常類(lèi)型和嚴(yán)重程度，為后續(xù)干預(yù)提供依據(jù)。專業(yè)檢查包括調(diào)節(jié)靈敏度、聚散力、融像范圍等項(xiàng)目。

        第二步，明確診斷，制定個(gè)性化干預(yù)方案。由資深視光醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果，結(jié)合個(gè)人用眼習(xí)慣、年齡等因素，制定專屬方案。比如青少年調(diào)節(jié)過(guò)度，重點(diǎn)以放松睫狀肌的訓(xùn)練為主；辦公族集合不足，側(cè)重強(qiáng)化雙眼協(xié)同能力的訓(xùn)練；隱斜合并融像障礙，需結(jié)合眼鏡矯正+針對(duì)性訓(xùn)練，避免單一干預(yù)效果不佳。切忌盲目跟風(fēng)訓(xùn)練，否則可能加重眼部負(fù)擔(dān)，適得其反。

        第三步，堅(jiān)持專業(yè)訓(xùn)練，定期復(fù)查調(diào)整。視功能訓(xùn)練就像眼睛的“健身”，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果，不同嚴(yán)重程度的視功能異常，訓(xùn)練周期不同，輕度異常2-4周可見(jiàn)緩解，中度6-8周，重度需8-12周甚至更久。日常可在醫(yī)生指導(dǎo)下，結(jié)合居家訓(xùn)練和醫(yī)院專業(yè)訓(xùn)練，比如反轉(zhuǎn)拍、聚散球、筆尖訓(xùn)練等，每天堅(jiān)持10-15分鐘，避免三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。同時(shí)，每2-4周復(fù)查一次，根據(jù)視功能情況，調(diào)整訓(xùn)練方案和強(qiáng)度。

        此外，日常用眼習(xí)慣的調(diào)整也不可或缺。避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，遵循20-20-20法則；改善用眼環(huán)境，避免光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗；減少電子屏幕使用時(shí)間，避免睫狀肌持續(xù)緊張；每天適量戶外活動(dòng)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。同時(shí)，避免過(guò)度訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)以眼睛舒適為準(zhǔn)，出現(xiàn)明顯疲勞、頭暈時(shí)及時(shí)休息。

        廈門(mén)眼科中心三明分院醫(yī)生提醒，視功能異常的干預(yù)關(guān)鍵在于“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早訓(xùn)練”，年齡越小，干預(yù)效果越好，尤其是兒童青少年，及時(shí)干預(yù)不僅能緩解視疲勞，還能輔助近視防控，守護(hù)視力健康。